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眼干、疲劳、恶心等,四个方法让上班族远离视疲劳

导  读
“工作虐我千百遍,我待工作如初恋”这句话无比真实又比无比扎心,多少人为了工作加班到深夜,然后第二天又早早起床赶着去上班?生活不容易,双眼两行泪!也许大家会说,没关系,为了青春,为了梦想,为了未

  “工作虐我千百遍,我待工作如初恋”

  这句话无比真实又比无比扎心,多少人为了工作加班到深夜,然后第二天又早早起床赶着去上班?生活不容易,双眼两行泪!

  也许大家会说,没关系,为了青春,为了梦想,为了未来,我能坚持。但希玛眼科要说,身体是革命的本钱,在繁忙工作的同时不要忽视了身体健康,特别是一些容易被大家忽视但是对人体有着重大影响的病症,比如眼睛视疲劳。

  视疲劳会引起眼睛及全身不适,出现这些症状可能这种病的前兆

  可不要小瞧了视疲劳的危害,它不仅会影响视力,还会导致其它不适症状。

  希玛眼科林顺潮教授表示,眼睛疲劳,又称视觉疲劳,是一组症状的统称,常出现在过度用眼以后,包括一些眼睛局部和全身的不适。

  视疲劳的主要症状包括视觉障碍:视物不能持久、远近不能调节、视物变形、视物不清或重影,视力不稳等。眼部不适:眼酸、眼胀、眼痛、眼干、流泪、痒及异物感。合并眼表病变:慢性结膜炎,麦粒肿,霰粒肿及睑缘炎。

  此外,视疲劳严重时会合并全身症状:头痛、眩晕、恶心、胃部不适、急躁、心悸、失眠、记忆力下降、以及其他神经官能症。》》》点击立即咨询在线医生

  工作一天下来,有些人会感觉头痛恶心,这有可能是视觉疲劳导致的。比如出现眼睛干涩、酸痛,头痛等。身体不适也有一部分是视疲劳造成的。

  长时间的阅读,电脑工作等其他用眼过度的情况会造成视疲劳。如果近视却不戴眼镜,或者所带眼镜度数与眼睛实际度数相差很大,也会造成视疲劳。

  阔怕,小小的视疲劳后面竟然隐藏着这么多风险。为了不让它影响我们创造美好生活,还是看看如何预防吧。

  4个方法,让你远离视疲劳

  预防视疲劳应让眼睛适度休息,改善日常习惯,注意用眼卫生。适当减少长时间用眼;到每工作1小时休息15分钟,闭目或远眺,进行眼部按摩。

  在使用电脑时,要注意姿势与屏幕的距离。眼睛与计算机荧光幕的距离应最少为80厘米,椅子要调校到合适的高度,保持屏幕顶部在眼睛水平,眼睛与屏幕中心成约20度的下视角,减少角膜暴露在空气中的面积,以防眼干。

  办公室的环境要保持通风和湿润。自然光不容易疲劳,但应注意避免阳光直射。写字台选在室内采光最好的地方,但不要正对窗户,增加适当背景辅助照明使桌面光线与环境光线相协调。可以在室内放置加湿器,增加空气湿度,避免空调和风扇直接吹到脸部;

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